어느장군의 평범한이야기

20초간 2회 스트레칭 스트레칭 건강을 위해 따라 해 보세요. 1. 양손깍지 키고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요. ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지하세요.. ★ 이동작을 5회..

잇몸치료 비법 ♣치과에 안가도 되는 비법♣ *치아의 건강은 오복 중에 하나라지요. 마술 같은 효과로 진정 고마워 해야 할 비법 한 가지 알려 드립니다. 1. 준비사항 봄(5~6월)에 새순으로 올라오는 새파란 솔방울 을 한 되 정도준 비 합니다. 이때 소나무는 순수한 한국산 솔방울이 효과적입니다 솔방..

손 마사지로 책상머리 건강유지 법 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아..

沐浴이 補藥보다 좋다 목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1,고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 ..

혈액속 지방을 없애는 식품 혈액 속에 지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 하는데, 혈액 속에 이물질을 많이 쌓이게 하여 혈액순환을 방해하고, 혈관을 막히게 하는 등의 심각한 질환까지 불러올 수 있는 무서운 병입니다. 만약 고지혈증을 진단받았다면 약물치료 등 전문적인 치료법을 따르면서 꼭 ..

야채의 효능 여기에 많이 함유된 비타민C나 셀레늄은 열에 약하므로 가능한 생으로 먹 는 것이 좋다. 양파가 독하다고 여겨지면 얇게 저며 물에 헹군 다음 간장과 가다랭이포 를 넣고 버무려 먹도록 한다. 물론 가열 처리해도 무방하다. 가열하면 많은 양을 섭취할 수는 있으나, 유효 성분이 손실될 수 ..

건강 보행법 건강 보행법 '약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고, 식보보다는 행보(行補)가 낫다’. 이 말은 명의 허준이 동의보감에서 밝힌 건강법이라고 하는데..... 좋은 약을 먹는 것보다 좋은 음식을 먹는 게 낫고, 좋은 음식을 먹는 것보다걷는 게 더 좋다는 뜻이라고 합니다. 즉 좋은 음식이나 약보다..

우리몸은 매일 수만개의 암 세포가 생긴다. 우리 체내에서는 매일 수 만에 이르는 암세로가 생겨난다는 사실을 안다면 여러분은 깜짝 놀랄 것이다. 그렇다면 모든 사람이 암에 걸리지 않는 이유는 무엇일까? 스트레스가 가해지면 왜 암이 제거 되지 못할까? 이는"림프구가 암을 죽이기때문이다”라고 ..

항암효과 식품들 암을 이기는 한국인의 음식 54가지 01. 주 식량을 바꿔라- 현미+콩밥 02. 선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀- 잡 곡 03. 유방암 세포 증식을 억제하는- 미강 04. 결장암에 탁월한 항암효과- 율무 05. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는- 고구마 06. 유방암과 전립선암에 좋은- 콩 07. 성인 남..

건강술 막걸리 막걸리 1병 유산균, 요구르트 100병 맞먹는다 막걸리는 알코올 든 영양제? 텁텁했던 탁주 아니라 칵테일 등으로 대변신 "작년말부터 막걸리 판매량이 급증하고 있다" 이유는 첫째 '막걸리의 대변신'이 꼽힌다. 요즘 막걸리는 예전의 텁텁했던 그 '탁주(濁酒)'가 아니다. 맛과 향, 숙취 등이..